Elke Rosenbusch
Yogalehrerin Basic BDY, Dipl. Gesundheits- & Sportlehrerin, Physiotherapeutin 

Kurse und Termine

In meinen Kursen unterrichte ich vielfältige dynamische und statische Yogaübungen (vinyāsas und āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und Mediationen aus dem ganzheitlichen System des Hatha-Yoga. 

Die Körperwahrnehmung wird geschult, der Körper wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert, so dass sich Verspannungen lösen und Muskulatur aufgebaut wird.

Die Übungen werden auch im Einklang mit dem Atem geübt und die positive Wirkung des Atems auf Körper und Geist wird erfahrbar. Die Übungen werden achtsam ausgeführt, so kann jeder Teilnehmer entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten Yoga erfahren und üben. Phasen der aktiven Entspannung und Ruhe runden einzelne Einheiten ab.

Yoga kann als Weg zu einer bewussten Verbindung von Körper, Bewegung, Atem und Geist erfahren werden. Das Gelernte kann in den Alltag mitgenommen werden. Der Umgang mit Stress kann sich verändern, innere Ruhe und Klarheit können sich bei regelmäßigem Üben einstellen. 

Meine Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V anerkannt.
 Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, inwieweit eine Bezuschussung für Sie möglich ist.

Die Yogakurse finden statt in der Yogaschule Osnabrück, Bielefelder Str. 24 und im ZeGOs, Hasestr. 63 in Osnabrück.

Kurszeiten und Termine:

dienstags: 07.30 h - 08.30 h (Bielefelder Str. 24, 49082 OS)

Mit Yoga kraftvoll in den Tag, ab 07.01.2020, fortlaufend, 8 € pro Termin, 10-Karte 75 €

dienstags: 17.00 h - 18.30 h (Hasestr. 63, 49074 OS)

Kurs 1/2020 Dienstag 07.01. - 25.02.2020, 8 Termine, 96 € *

Kurs 2/2020 Dienstag 03.03. - 19.05.2020, kein Yoga: 07.04., 28.04., 10 Termine, 120 € * 

dienstags: 19.00 h - 20.30 h (Hasestr. 63, 49074 OS)

Kurs 1/2020 Dienstag 07.01. - 25.02.2020, 8 Termine, 96 € *

Kurs 2/2020 Dienstag 03.03. - 19.05.2020, kein Yoga: 07.04., 28.04., 10 Termine, 120 € * 

mittwochs: 19.30 h – 21.00 h (Bielefelder Str. 24, 49082 OS)  

Kurs 5/2019 Mittwoch 27.11.2019 - 19.02.2020,  kein Yoga: 25.12., 01.01., 12.02., 10 Termine, 120 € *

Kurs 2/2020 Mittwoch 04.03. - 20.05.2020, kein Yoga: 08.04., 29.04., 10 Termine, 120 € * 

freitags: 10.00 h - 11.30 h (Bielefelder Str. 24, 49082 OS) 

Kurs 5/2019 Freitag 29.11.2019 - 21.02.2020, kein Yoga: 27.12., 03.01., 24.01., 10 Termine, 120 € *

Kurs 2/2020 Freitag 06.03. - 22.05.2020, kein Yoga: 10.04., 01.05., 10 Termine, 120 € * 

1. Freitag im Monat 18.00 h - 19.45 h - Mit Yoga entspannt ins Wochenende (Bielefelder Str. 24, 49082 OS)

Nächster Termin: 03.01.2020, 15 € * pro Abend, Bitte um vorherige Anmeldung

An diesem Yogaabend werden ruhige āsanas (Körperübungen) in Verbindung mit dem Atem praktiziert. Diese werden auch in vinyāsas (dynamischen Übungsreihen) ausgeführt. Der Körper wird sanft bewegt und achtsam gedehnt. Prānāyāma (Atemübungen) und kleine Meditationseinheiten ergänzen diese Yogastunde. So kann sich ein harmonisches Gleichgewicht einstellen und die Arbeitswoche entspannt ausklingen.

Am Anfang und am Ende der Stunde werden wir Mantren tönen. Deren Worte und Klänge können den Strom unserer Gedanken unterbrechen, unseren Geist fokussieren und uns in unsere Mitte führen. Das Singen hat eine reinigende Wirkung und stärkt unsere Atmungsorgane (ähnlich wie ein prānāyāma) und somit auch unsere Einheit von Körper und Seele. Schon beim Zuhören kann ein Mantra den Geist zur Ruhe bringen und in die Entspannung führen. Es ist somit auch möglich zuzuhören und nicht mitzusingen. 

Die Mantren werden musikalisch begleitet von Angelika Menzel.

Zum Abschluss lassen wir die Stunde nachwirken und genießen die innere Stille.


* Ermäßigung nach Absprache