Elke Rosenbusch
Yogalehrerin BDY/EYU, Dipl. Gesundheits- & Sportlehrerin, Physiotherapeutin 

Yoga in Kleingruppen

In meinen Yogastunden unterrichte ich vielfältige dynamische und statische Yogaübungen (vinyāsas und āsanas), Atemübungen (prānāyāma) und Mediationen aus dem ganzheitlichen System des Hatha-Yoga. 

Die Körperwahrnehmung wird geschult, der Körper wird gekräftigt, mobilisiert und achtsam gedehnt, so dass sich Verspannungen lösen und Muskulatur aufgebaut wird.

Die Übungen werden auch im Einklang mit dem Atem geübt und die positive Wirkung des Atems auf Körper und Geist wird erfahrbar. Die Übungen werden achtsam ausgeführt, so kann jeder Teilnehmer seinen individuellen Möglichkeiten entsprechend Yoga erfahren und üben. Phasen der aktiven Entspannung und Ruhe runden einzelne Einheiten ab.

Yoga kann als Weg zu einer bewussten Verbindung von Körper, Bewegung, Atem und Geist erfahren werden. Das Gelernte kann in den Alltag mitgenommen werden. Der Umgang mit Stress kann sich verändern, innere Ruhe und Klarheit können sich bei regelmäßigem Üben einstellen. 

Gerne lasse ich bei Interesse auch Mantren in den Unterricht einfließen. Die Worte und Klänge der Mantren können den Strom unserer Gedanken unterbrechen, unseren Geist fokussieren und uns in unsere Mitte führen. Das Singen hat eine reinigende Wirkung und stärkt unsere Atmungsorgane (ähnlich wie ein prānāyāma) und somit auch unsere Einheit von Körper und Seele. Schon beim Zuhören kann ein Mantra den Geist zur Ruhe bringen und in die Entspannung führen. Es ist somit auch möglich zuzuhören und nicht mitzusingen.  

Bei Interesse melden Sie sich und wir vereinbaren Termine für das Praktizieren zu zweit oder in Kleingruppen. Den zeitlichen Umfang besprechen wir jeweils individuell je nach Anliegen und der jeweiligen Gruppengröße. Gerne richte ich den Yogaunterricht auf Ihre Wünsche und Vorstellungen aus. In einem Vorgespräch können wir die Intensität, die Ausrichtung und Ihre Wünsche an die Praxis besprechen. 

Der Preis richtet sich nach dem zeitlichen Umfang und der jeweiligen Gruppengröße und wird gemeinsam besprochen. 

Aktuell können keine Termine für neue Kleingruppen angeboten werden.

Einzeltermine sind möglich.